从健康益处到泡汤礼仪，全面了解温泉文化
最后更新： 2022 年 02 月 01 日
温泉泡汤仪式深植于日本文化中。泡汤体验融合舒缓放松、疗愈身心与社交。群马得天独厚地拥有丰富的天然泉眼，可以为全县所有温泉乡源源输送温泉水。无论是选择在户外温泉泡汤，臻享如画的迷人风景，亦或是选择颇有年头的木质浴场，还是在包场温泉中惬意放松，温泉泡汤都是不容错过的体验。对于初次体验温泉泡汤的人士而言，可能会对赤身裸体地与陌生人共享温泉感到焦虑，但是仅需一些小提示，所有人都能惬意臻享群马温泉。
富含矿物质的温泉能为身体带来特定的健康益处，感受到立竿见影的功效可能较难，不过泡汤时的舒缓放松之感却十分明显。结束一天的徒步旅行或滑雪后，没有什么能比温泉泡汤更能舒缓放松肌肉的了。大部分温泉水中含有天然形成的矿物质，例如硫（草津温泉）、铁（伊香保温泉）或者氯离子（四万温泉）。据称，这些矿物质有助于改善不同的健康问题，包括关节僵硬及高血压等。在入睡数小时前泡汤，有助于促进深度睡眠；在温泉水中泡汤还有助于促进血液循环。即使是在温泉水中体验更大的浮力，也有助于缓解关节压力。
温泉水的温度通常在 40-45 摄氏度之间，对首次体验温泉泡汤的人而言可能已经非常烫了。在能习惯温泉的水温之前，建议你缩短泡汤的时间——一次泡汤切勿超过 10 分钟，间接休息有助于降温。
如何前往草津、伊香保和四万
是的，你将赤身裸体。不，其他人不会盯着你看。男、女宾温泉浴场是分开的（部分浴场可能允许男女混浴。但允许混浴的浴场亦要求穿着泳衣或使用毛巾遮盖）。第一步是确保你步入了正确的浴场，建议你可以事先了解日文的“男士”（男宾浴场通常挂有蓝色帘布）以及“女士”（女宾浴场通常挂有红色的帘布）的写法。在日间泡汤时，你需要支付入场费，并能领到用于擦干身体的大毛巾，以及一块可带入洗浴区、用于清洗身体的小毛巾。建议提前摘下眼镜、手表以及珠宝配饰，因为含有矿物质的温泉水可能会令它们褪色。你可以将衣物和大毛巾留在带锁的储物柜中，亦或是放入篮子里，之后再进入洗浴区。
大部分温泉禁止带有纹身的宾客入内。从日本的传统角度看，纹身与暴力组织息息相关。大部分日本人对带有纹身的外国人士比较包容，但是纹身还是会令他人感到不太自在，所以部分温泉经营者会完全禁止有纹身的宾客入内。如你的纹身较小，可以试试用绷带遮住，也许这样便能入内泡汤。在到访前可与温泉浴场确认，因为越来越多的温泉浴场已开始接待有明显纹身的宾客。
温泉泡汤旨在舒缓放松身心，而非用来洁身，每天也有许多人使用温泉。你需要在进入温泉浴池前洗净身体，这一点至关重要，以便保持温泉水的洁净。温泉浴场附近常设有一排手持莲蓬头与矮凳，还提供所需的香皂和洗发水。你可以先用莲蓬头将自己清洗干净，结束后，请务必冲洗矮凳和水桶。进入浴池后，确保头发与小毛巾不会碰到水。你可能看到其他泡汤者将毛巾折叠起来放在头上，因为这样会让人感到清爽与凉快一些。
在浴池中随意跑动、到处溅水和游泳会破坏轻松的泡汤氛围，但大家往往会边泡汤边聊天，因此温泉成了大家社交的公共场所。在泡汤放松后，可使用小毛巾擦干身体，避免在进入更衣室时身上还在滴水。
请注意，禁止在更衣室或温泉浴池使用相机和手机拍照。
