探索群馬的溫泉文化

草津溫泉是日本最著名的溫泉區之一，逾千年以來，從幕府將軍、武士到現代每逢假期來訪的遊客，都曾在此享受過富含礦物質的溫泉。雖然草津溫泉的起源已不可考，不過根據歷史記載，鎌倉幕府的首位將軍源賴朝（1147～1199）前來打獵時就已在這裡泡過溫泉。而湯田（町中央地下所湧出的溫泉）更是草津溫泉從江戶時代（1603～1868）起一處熱門的泡湯地點，據說德川幕府的第八位將軍德川吉宗（1684～1751），還曾下令搬運草津溫泉的泉水到江戶城內供自己使用。

皇室御醫埃爾溫·貝爾茲博士（Erwin von Bälz 1849～1913）將草津溫泉譽為世界級的溫泉勝地，這裡亦因此獲得國際間的讚賞，他在 1904 年時寫道：「草津除了無與倫比的溫泉以外，還擁有全日本最棒的山林空氣，以及最理想的飲用水。」

草津的酸性泉質因其療效與抗菌等特色聞名，甚至有「除了相思病，百病皆能治」的說法。溫泉水的 pH 值介於 1.6 至 2.1 之間（7 為中性），因此被視為強力的消毒劑，可在接觸的幾秒內殺死大多數細菌和有害微生物。此外，草津溫泉的湧出量是日本第一，主要泉源包括湯田、西之河原、萬代、白幡、地藏、煮川等地，每分鐘有超過 32,300 公升的泉水自然湧而出。另因泉水中含有硫磺、硫酸鋁和氯化物，具有抗菌和抗發炎等特性，因此是舒緩皮膚問題、神經痛和肌肉疼痛的理想選擇。然而酸性水質會腐蝕金屬，所以在泡湯前請務必取下任何金屬首飾或配件。

湯田是草津町的象徵，位於町的中心地帶，祖母綠色的溫泉水沿著厚松木製成的渠道從泉源湧出。到了晚上，熱氣騰騰的溫泉被燈光點亮，散發出一股魔幻氛圍。泉水暴露於空氣中時會形成湯之花（「硫磺花」或礦物鹽），這種富含礦物質的沉澱物成為旅客間頗受歡迎的紀念品，可以帶回家再次營造出草津的泡湯體驗。

草津溫泉內提供許多泡湯的住宿選擇，無論是傳統旅館或現代飯店，都能滿足您的需求。千萬別錯過西之河原露天溫泉、大滝乃湯和御座之湯這三座極受歡迎的溫泉設施。在西之河原的露天溫泉泡湯時，您可盡情呼吸清新空氣，這座設施分為男湯和女湯，泉源則來自萬代溫泉。大滝乃湯擁有迷人的木造浴池，您可在此體驗傳統的「組合湯」文化，即由較低溫的浴池依序前往高溫的不同浴池泡湯。御座之湯是經重建後的溫泉設施，其優雅的外觀結合了江戶時代（1603～1868）和明治時代（1868～1912）的風格，兩處石造和木造浴池則分別注入湯田溫泉的酸性硫磺物質，以及萬代溫泉的酸性氯化物硫酸鹽物質，請享受兩種浴池為皮膚帶來的不同感受。

如何前往草津

伊香保溫泉的悠久歷史可追溯至西元 759 年以前，當時在日本現存最古老的和歌集《萬葉集》中便有記載。至於這座溫泉，據說則是在 600 年以前由附近二之岳的火山噴發湧出所形成。1576 年長篠之戰後，伊香保溫泉成為了武士的療養地，從那時起便因神奇療效而頗富盛名。這裡以 365 階的石階為中心，逾 400 年以來石階已成為伊香保溫泉的象徵。從前橋和高崎出發前往伊香保町，交通均十分便利。

伊香保擁有兩種泉源：富含鐵質且水體呈棕紅色的「黃金之湯」，以及最近發現的「白銀之湯」。黃金之湯是一種硫酸鹽溫泉，流出來的泉水透明無色，但因其水中富含鐵質，暴露在空氣中後則會變為紅棕色系。據說這種泉水可以改善血液循環、緩解肌肉疼痛、關節炎和神經痛，並改善高血壓和身心壓力等狀況。白銀之湯則是一種含有矽酸的溫和溫泉，非常適合消除疲勞和治癒疾病。您可以嘗試這兩種溫泉，比較兩者之間有何不同。

伊香保擁有各式各樣的溫泉設施，從傳統旅館、露天浴池到現代化的設施應有盡有。伊香保露天溫泉是伊香保最著名的公共溫泉設施之一，泉水直接來自黃金之湯。您可以一邊在露天浴池泡湯，一邊欣賞四季不同的景色。在前往浴池的路上，您會看到一處飲泉所，可以試飲看看黃金之湯。

石段之湯是接近石階底部的傳統溫泉設施，泉水亦引自黃金之湯。您可以在此享受夜晚寧靜的氛圍，並體驗兩種截然不同的泉源，受歡迎的住宿地點還有離石階不遠的伊香保溫泉 御宿玉樹和森秋旅館，以及如心之里 響野、岸權旅館、松本樓飯店、千明仁泉亭及伊香保秀水園。

如何前往伊香保

關於溫泉的功效，雖然草津溫泉和伊香保溫泉頗富盛名，但也有很多當地人才知道的溫泉區，同樣擁有悠久的歷史記載。根據赤城溫泉守護佛藥師尊的建造年分可得知，至少從 1467 年起，赤城山山麓的溫泉就已吸引許多人前來泡湯。赤城山由 12 座山峰組成，環繞著美麗的火山口湖「大沼」。這裡靠近前橋市，因此成為最佳的週末度假勝地。另外據說自 17 世紀以來，前橋的大名(地區最高領導者)在此為人民興建泡湯設施，由五間旅館組成的赤城溫泉鄉即因其泉水功效而廣受歡迎，溫泉泉源則來自赤城溫泉、忠治溫泉和瀧澤溫泉。不妨在此停留幾天，讓健行和泡湯舒緩您的身心靈。

古書記載著動物曾使用赤城溫泉後獲得療癒效果的事蹟。由於高碳酸泉水中富含鈣、鈉和鎂，據說可以緩解神經痛、肌肉疼痛，以及其他許多健康問題。具療癒效果的泉水從泉源流出時，溫度約為攝氏 44 度，並隨著礦物質氧化而改變顏色。您會常在赤城溫泉鄉的溫泉浴池中發現白色沉澱物，這種在水面上結晶的礦物質稱為湯之花。

這個溫泉區共有五間溫泉旅館，每間都有提供室內和露天浴池，而且溫泉直接引自周圍的泉源。特色料理則以當地食材為主，像是河魚、赤城牛肉、泉水製成的豆腐，以及當地栽種的蔬菜。赤城周圍的山路吸引了來自日本全國各地的自行車好手，他們每年都會參加「赤城山自行車登山賽」，即使是一般的自行車愛好者，也能體驗山路和清新的空氣。從 7 月中旬到 11 月中旬，您可以在縣立赤城公園的遊客中心租借電動自行車，幫助您輕鬆登山。冬季期間，當赤城大沼結冰時，釣魚愛好者會蜂擁而至，享受冰上垂釣日本西太公魚（若鷺魚）的樂趣。這裡也歡迎初學者造訪，您能在湖邊的商店租借到所有必需用品，也可在此學到釣魚技巧。當天行程結束之後，不妨把漁獲帶回租借用品店，店家會免費為您油炸。

如何前往赤城山

對於初次造訪的人而言，可能會覺得群馬的溫泉非常燙，所以需要一點時間才能適應溫度，不過泡在熱呼呼的溫泉中，對健康的益處有目共睹。當然，如果您感到不適或有發燒症狀，則不應該泡溫泉。在泡湯前您需先洗淨身體，除了確保溫泉水質乾淨，同時也能幫助身體適應熱水。慢慢進入浴池後，先將身體浸泡到胸部高度，直到您習慣了水溫為止。不要在浴池裡泡太久，第一次泡溫泉適合的時間大約是 10 分鐘。如果開始大量出汗，您就該離開浴池了。溫泉中的礦物質對皮膚有許多益處，所以泡完湯後不要沖掉身上的水，只需將水分壓乾即可。離開浴池後，請務必補充水分。大多數的湯屋都會提供附有飲料的休息區。除非有專門的飲泉處，否則千萬不要飲用溫泉水。穿上衣服或浴衣後，休息大約 30 分鐘，讓您的體溫穩定下來後再離開。可前往此頁面深入瞭解更多溫泉禮儀。