故事
谷川岳登山健行指南
探索谷川岳：一年四季皆宜的探險勝地
最後更新： 2025 年 03 月 18 日
谷川岳（1,977 公尺）提供多樣登山健行路線，無論新手或經驗豐富的登山者都可前往探索。除了登山健行之外，這座山在冬季也適合越野滑雪，其他季節則能享受低地徒步之旅，成為全年戶外運動愛好者的多元選擇。為了盡情享受探險旅程，請務必攜帶合適的裝備並制定登山計畫，確保安全並獲得充實的體驗。
探索谷川岳：一年四季皆宜的探險勝地
最後更新： 2025 年 03 月 18 日
谷川岳（1,977 公尺）提供多樣登山健行路線，無論新手或經驗豐富的登山者都可前往探索。除了登山健行之外，這座山在冬季也適合越野滑雪，其他季節則能享受低地徒步之旅，成為全年戶外運動愛好者的多元選擇。為了盡情享受探險旅程，請務必攜帶合適的裝備並制定登山計畫，確保安全並獲得充實的體驗。
谷川岳距離東京的車程不到兩小時。若您是登山健行新手，很適合安排到此一日遊。您可以從谷川岳 Base Plaza 內的土合口纜車站出發，搭乘谷川岳 Joch。這是一條複式單線循環式纜車，會將遊客送往天神平纜車站（1,319 公尺），全程 15 分鐘，沿途可飽覽壯闊的景致，纜車以雙線設計聞名，即使在強風中仍能保持穩定。登山季從四月持續到十一月，纜車則全年營運。
從天神平出發的步道通往天神峠觀景台（1,500 公尺），往返時間約為一小時到一小時半。抵達觀景台後，可將谷川山脈的景色盡收眼底。雖然這段路途相當輕鬆，還是建議穿上適合健行的鞋子。您還可以乘坐登山吊椅，約 10 分鐘即可直達目的地。再往前走一點就能登上天神峠山頂（1,502 公尺），山頂上有一座規模不大的天滿宮神社，隱身於嶙峋岩石之間。步道沿途開滿季節性高山花卉，入秋後，還可見到日本楓樹、圓齒水青岡、日本栗樹和蝴蝶楓將山腰染成深淺不一的紅色、金色、綠色和紅銅色。
山上有兩處餐飲設施。View Terrace Tenjin 餐廳鄰近天神平纜車站，在此享用餐點之餘，還能欣賞周圍雄偉的群山。天神峠觀景台上的 Tenjin Cafe 則販售簡餐和當季飲品，可供遊客在觀景台上享用。觀景台上設有座椅和固定的雙筒望遠鏡，可用於眺望美景。
若是經驗較為豐富的登山好手，可選擇攀登 Toma-no-mimi（1,963 公尺）和 Oki-no-mimi（1,977 公尺）雙峰，挑戰極限並獲得豐富的體驗。這段路途從天神平纜車站出發，往返距離為 6.4 公里，耗時約 5 到 6 小時。若從天神峠觀景台啟程，出發前可敲響登山鈴祈求好運。上路前，請確認攜帶了足夠的水和補給品，並在纜車站使用廁所，下一處廁所設在距山頂約 10 分鐘路程的肩之小屋。
谷川岳山脊登山路線沿途有陡峭的岩石路段和鋪設木板的小徑，這些路段有時會變得較為濕滑，尤其是下雨之後。務必準備好耐走的登山鞋等合適的登山裝備和保暖衣物。在部分路段，您需要使用繩索和鎖鏈攀登陡峭的岩壁，請一定要小心謹慎，讓路給其他登山者，並遵守安全守則。
路上也有一些地方可供休息和欣賞美景，例如 Tengu-no-Tomariba 和 Tenjin Zange-iwa，其中 Tenjin Zange-iwa 是一塊凸出的岩石露頭，從此處可俯瞰山脊景致。在山頂上則可將群馬和新潟的山脈及日本北阿爾卑斯的美景盡收眼底，天氣晴朗時甚至能看到富士山。夏季時分，可見到山上開滿高山花卉，包括黃色的日光萱草花、紫色的附子花和粉色的柳蘭。
請注意，山區的天氣難以預測，因此請務必熟悉避難地點，例如位於登山口附近的熊穴澤避難所，即為應對突發狀況的緊急避難設施。此外，鄰近 Toma-no-mimi 山頂的肩之小屋設有廁所和休息區，五月至十一月上旬更開放住宿，為登山者提供安全的休息場所。
一之倉澤徒步路線鄰近谷川岳山腳下，海拔變化不大。若想輕鬆登山健行，同時飽覽壯闊的山巒景致，此路線絕對是最佳選擇。這條路線長 6.9 公里，起點位於土合口纜車站，全程約需 2 小時，回程可沿著湯檜曾河而行，路途上的一大焦點，是一之倉澤令人驚豔的美景。一之倉澤是谷川山脈諸峰之一，這座險峻的岩石峭壁位於谷川岳北側，為天然形成的山谷，雄偉陡峭，讓人感到震撼。因著壯麗的規模，使其亦成為徒步路途中的絕佳拍照背景。
每年五月中旬至十一月中旬，您可以租借電動自行車，探索山腳附近的路段，騎行穿越森林小徑，感受涼爽的山間空氣。或者，您也可以乘坐電動觀光巴士，在嚮導的帶領下瞭解此地的歷史並欣賞自然景觀。該觀光巴士從谷川岳 Base Plaza 附近的谷川岳山岳資料館外發車。
谷川岳以粉雪聞名，吸引世界各地的雙板與單板滑雪玩家慕名而來。滑雪季從十二月底持續到隔年四月初，有多條滑雪路線的起點位於天神平纜車站，適合各種滑雪程度的玩家。中高等程度的單雙板滑雪玩家可乘坐天神峠纜車前往山頂，從長達 3 公里的田尻澤滑雪道一路滑到山腳下。
若是經驗豐富的探險玩家，可以在人工雪道以外的地方從事越野滑雪，穿越原始粉雪地，探索未經開發的坡道和偏僻小路，體驗谷川岳傳奇雪地的極致快感。三個指定的越野滑雪入口分別位於天神山脊、天神平纜車站和土合口纜車站。然而，越野滑雪風險較高，需要做好適當準備，且應在專業嚮導的帶領下進行。
做好充分準備是愉快體驗谷川岳之旅的關鍵。您可以先在山腳下的谷川岳資訊中心領取路線地圖，並瞭解登山條件，熟悉當天規劃要走的路線，並注意纜車停駛時間，避免受困山中。
山區的天氣變化無常，請務必做好準備，包括攜帶合適的裝備，例如額外保暖衣物或防雨用具，以及防滑耐走的登山鞋，您還應掌握緊急避難所的位置和逃生路線，並瞭解自己的體能極限，在無法安全登山時，請隨時準備折返或取消行程。此外，請遵守登山禮儀，包括帶走所有垃圾、只走有標示的路線以保護環境，以及讓路給上山的登山者。遇到其他登山者時也可親切打招呼，為這條路線增添友善的氛圍。
提交登山計畫
為了確保安全，所有前往觀景台以外區域的徒步健行者都必須提交登山計畫表。谷川岳 Base Plaza 六樓的纜車售票亭附近設有信箱，可供投入登山計畫表。雖然現場提供的是日文版表格，但您也可以從群馬縣警網站下載英文版表格。表格可透過提前郵寄的方式提交，或者您也可以現場提交。若要探索危險區域（不在本文涵蓋的內容中），則必須至少 10 天前提交登山申請。
如何前往谷川岳
