在群马享受养生之旅，为自己充电

大自然中的健康养生

大自然能以雄伟的山峰、宁静的树林和波光粼粼的优美水景来治愈灵魂。谷川岳立于群马县和新潟县的交界处，秋天漫山染彩，俱是五颜六色的观叶植物，而在冬季山坡则会被粉雪覆盖。一之仓泽登山道结合了正念森林浴与健康锻炼，是一条适合新手的两小时登山小径，可以前往半山腰。漫步于日本山榉成荫的小径上，聆听汤桧曾川湍急的水声，体验大自然治愈的力量。

片品村位于尾濑国立公园境内，是养生之旅的绝佳基地。通过采收果蔬重新接触大自然，享用高原蔬菜制作的当地美食来滋养身体。探索日本最大的高原沼泽地之一尾濑原，或者在导游的带领下徒步攀登武尊山或日光白根山——关东地区最高的山峰，呼吸清新的山间空气。游客可以乘坐日光白根缆车前往日光白根山顶，在 Tenku no Ashiyu（空中足浴）的温泉水中放松双足，同时欣赏壮丽山景。

日光白根山附近的菅沼湖以清澈碧绿的湖水吸引着游客。在这里既可以悠闲地乘坐独木舟漫游赏景，也可以使用站立式桨板冲浪。湖泊周围环绕着青葱的古老森林，有各种清幽小径可以散步。在秋季，看着树叶渐变成各种火红的色彩，也是一种令人愉悦的体验。

如何前往谷川、尾濑和日光白根山

水中的健康养生

多个世纪以来，群马的温泉一直以健康养生闻名。四万温泉位于群马山区西北部，可俯瞰四万川深蓝色的河水。这座温泉乡拥有超过 40 座富矿天然温泉，并有众多住宿选择。通过沐浴和饮用温泉水来体验温泉的治愈效果。乡上设有数个免费饮水机，游客们可以尽情享受富矿水带来的益处。四万温泉附近还有四万湖和奥四万湖等美丽的蓝色湖泊。您可以站立式桨板在水面滑行或乘坐独木舟漫游，在享受宁静时光、放松身心的同时，让您的感官焕然一新；您也可以凝视著名的“四万蓝”，让压力一扫而空。

草津温泉的酸性泉水具有疗愈功能，多个世纪以来吸引了大量日本国内外游客在此驻足，享受养护益处。硫磺、硫酸铝和氯化物等矿物质具有许多治疗功效，包括舒缓关节痛、治疗皮肤病和改善血液循环等。这座温泉乡拥有大量温泉旅馆和公共浴池。季之庭和木之叶等旅馆提供舒缓的水疗护理，让客人体验极致放松。

伊香保温泉也是一座拥有悠久疗愈历史的温泉乡。众多游客慕名前来，享受清澈的“白银之汤”（即“银色的水”），以及富含铁元素的“黄金之汤”（即“金色之水”），唤醒五感。进行一天的徒步或小镇探索，然后在众多温泉设施中选择一家，享受泡浴来放松身心，是一种促进身体循环的好方法。

如何前往四万、草津和伊香保

精神健康

通过精神体验滋养心灵，享受深度放松。位于黑泷山上南牧村中的黑泷山不动寺，是静心冥想的好去处。敲响寺院的青铜钟，聆听钟声在整座庙宇中的轻悠回响。穿过森林小径漫步至奔腾而下的瀑布，或沿着小径悠闲散步，欣赏沿途开放的时令花卉。

宝德寺位于桐生市，其主殿通向广阔的户外庭园。欣赏生机勃勃的枫树在寺庙光洁的地板上投下的倒影，以及夏日风铃被风吹动而荡出的轻柔旋律。在精心打造的枯山水庭园前找个位子冥想，享受四周山脉宁静祥和的景色。

如果想深度体验精神疗愈，可以在宿坊观音院留宿（宿坊）。这里的客房兼具传统日式旅馆的氛围与现代化的舒适，还可以欣赏长满苔藓的户外花园景致。通过禅定、书法和诵经体验寺庙生活，可提供日语指导。

如何前往宝德寺

远离都市喧嚣

在群马的门户城市高崎和前桥中选择一处开始或结束您的养生之旅，因为这两座城市可以从东京乘列车直达。从高崎站步行三分钟就可到达高崎可可大饭店。从柔和的照明和天然素材到各种水疗功能等等，在您踏入酒店的那一刻开始就已经被放松的氛围环绕。前往酒店的水疗楼层，在泡温泉的同时欣赏高崎市一览无余的景色。浸泡在疗愈的温泉中，在基岩浴池中舒展筋骨；或在干蒸桑拿中大汗淋漓，然后以花草茶或富氢水降温。其中几间宽敞的客房中还配有按摩浴缸或基岩浴池。

白井屋酒店距离前桥站仅五分钟路程，拥有有机的现代室内装饰，以及来自日本国内外的艺术品。酒店的大部分客房都能俯瞰酒店的大型中庭和休息室；这是一个充满绿意和艺术装置的宁静空间。在三个桑拿浴室中选择一个放松身心，或者在传统茶室体验私人茶道。在选用当地食材的“SHIROIYA the RESTAURANT”享受优雅的感官盛宴。酒店员工还会组织徒步和独木舟之旅，让游客尽情享受户外体验，恢复活力。