群马拥有各种温泉浴场和秀丽的自然风光，是一处理想的温泉胜地，对于初次体验者也不例外
最后更新： 2025 年 03 月 07 日
群马以其优质而多样的温泉浴场著称。群马县拥有众多天然温泉和迷人的风光，吸引着世界各地的游客慕名而来，享受舒缓身心的温泉体验。初次体验日本温泉的游客心中可能交织着好奇和担心。然而，以下温泉爱好者的经历表明，群马暖心的温泉浴和热情的款待能让最初的紧张一扫而空。我们邀请了几位居住在日本的外国人阐述群马温泉的独特魅力，并分享他们美好的温泉体验。
来自西班牙的 Rafel 初次体验温泉是在草津的大泷乃汤。他回忆道：“在众人面前袒露身体，一开始感觉很奇怪，但我很快就习惯了。”不论是室内还是露天温泉他都喜欢，但他认为露天温泉的体验尤其令人难忘，特别是在冬天。对于第一次来这里的游客，他的建议包括：多带一条毛巾，便于在泡温泉之后擦干身体；初次泡温泉的时间不要太长，以免热休克。“如果你是第一次泡温泉，我建议连续泡温泉的时间不要超过 10 分钟。你可以走出浴池，冲洗一下身体，给身体降温，然后再回到温泉里。”他最喜欢的群马温泉浴场是西之河原露天浴场和大泷乃汤（位于草津温泉）。他表示，这些浴场都有对纹身人士开放的温泉。对于 Rafel 来说，群马温泉体验中最精彩的是欣赏令人惊叹的自然风光，这让他感觉每次来这里都有种悠然的归隐之感。
如何前往草津
Chen 第一次泡温泉是在家乡台湾，那次体验给他留下深刻的印象。他说：“在寒冷的日子里，这种温暖和放松的感觉令人难忘。”虽然台湾有自己的温泉文化，但 Chen 表示，对于日本与陌生人裸体共浴温泉的习俗，是需要一些时间来适应的。至于第一次泡温泉的人，Chen 建议做些功课来了解温泉礼仪和水中含有的不同矿物质，这些矿物质具有各类功效。他说：“如果你要去比较偏远的浴场，不妨考虑规划半天或一整天的行程，这会让你获得更丰富、更难忘的体验。”他的首选温泉浴场是万座温泉、草津温泉和宝川温泉。他表示，万座温泉拥有绝美山景和四季美景；草津温泉拥有地标汤田和活力四射的小镇氛围；而宝川温泉则拥有氛围宜人的大型露天温泉，带来沉醉于大自然的温泉体验。“从东京出发非常方便，”他说，“而且住宿的地方很多。草津周边的餐饮场所众多，有各种热情好客的餐馆可供选择。”Chen 说道，当他想要远离繁忙的都市生活时，他就会去群马。“群马的乡村充满自然、质朴的氛围，令人心旷神怡。”
如何前往万座
对于来自泰国的 Nattanit 而言，她的第一次温泉体验交织着兴奋和紧张的情绪。她说：“一开始感觉有点紧张不安，但我一踏进温泉里，一种纯粹的幸福感油然而生。”那种温暖的感觉令她瞬间身心放松。她鼓励第一次来这里的人不要太担心习俗，并强调说，做些准备大有帮助。“进入温泉之前要彻底清洗身体，带上一条小毛巾，然后只管放松身心。”她最喜欢的温泉浴场是草津温泉的西之河原露天浴场和宝川温泉，二者均具有独特的氛围。群马的温泉很特别，因为每个温泉都会带来不同的感觉。”她说，“有些温泉传统而温馨，而有些温泉四面的自然风光美不胜收。从草津的富硫浴池，到宝川郁郁葱葱的河畔温泉，应有尽有。每座温泉都独具特色，周边的景致会让你感觉完全远离了都市生活。我想这就是在群马泡温泉最有魅力之处——这不仅仅是泡温泉，更是一种感受本真和平静的体验，而且总有新事物值得探索。”
如何前往宝川
Cory 第一次去泡温泉时有一位朋友陪同，朋友会告诉他该怎么做，所以他并未感到紧张。“我在美国的国家公园的天然温泉中泡过温泉，但当然，日本的温泉文化略有不同，”这位目前住在水上町的美国人说道，“对于第一次来这里的人，我的建议是带一条手巾，这条手巾既可以用来遮羞，也可以用来擦洗和擦干身体。当地一些规模较小的温泉会提供此类手巾。”他建议第一次泡温泉就去像宝川温泉这样的大型温泉，因为这些去处已经习惯接待国际游客，可以帮助游客获得美好的温泉体验。他最喜欢的温泉浴场之一是谷川温泉。“那里风光旖旎，是享受露天温泉体验的好去处。”Cory 说道，“我推荐 Yuterume 谷川，这是该地区的一家公共温泉，拥有室内温泉和露天温泉。这里有怡人的社区氛围，游客甚至可以在温泉旁边的农产品摊位上买到新鲜的水果。”水上温泉的 Sanazawa Terrace 是另一个热门去处，此地靠近上毛高原车站。“这座温泉还设有桑拿浴室、咖啡馆，甚至还有一个共享办公空间，游客可以在那里放松地待上一整天。”他说道，“群马的许多温泉区四面环绕着秀丽的风景。那里的温泉并不拥挤，而且相较于大城市，这里有更多向纹身人士开放的温泉。下雪时泡露天温泉是我最喜欢的放松方式之一，这在群马就可以实现。”
如何前往水上
泡温泉是一种放松身心、重焕活力的体验，但对于第一次泡温泉的人来说，这种体验可能会有点不习惯。以下建议可以帮助您尽情享受温泉体验。在进入温泉之前，彻底淋浴并清洗身体。大多数温泉都设有淋浴站，并提供香皂和洗发水。如果温泉水特别热，请使用店家提供的水桶或长柄勺将温热的温泉水倒在身上。请先从手脚开始接触温泉，然后慢慢过渡到躯干，这有助于身体适应水温。进入温泉后，先将半身浸入水中。这有助于血液循环，帮助您适应高温，防止头晕。第一次浸泡时，请将浸泡时间限制在 5-10 分钟左右，尤其是在水温很高的时候。在温泉外休息一会儿后，您可以再次回到温泉，进行下一轮浸浴。如果您感到头晕或太热，请离开温泉，让身体降温。在不同的温泉区和设施中，水温各不相同，因此您一定能找到适合自己的温泉。
Awaseyu 是日本一种传统的泡温泉方式，即泡多个温泉，水温一次高过一次。草津温泉的大泷乃汤以这种泡温泉方式闻名，这在日本是很稀有的体验。水温从温和的 38°C 逐渐过渡到蒸汽缭绕的 46°C，这种渐进式水温有助于泡温泉的人适应温泉水的高温和酸度。在四万温泉和伊香保温泉等部分浴场，有专门用于饮用的泉水，这类泉水通常富含矿物质。据说适量饮用这类泉水有助于消化和开胃。请务必仅饮用标明可安全饮用的官方泉水。
泡完温泉，让体温慢慢下降。请让身体自然冷却，而不是在泡完温泉后立即用冷水冲澡。这样做有助于血液循环，可以让心率恢复到正常状态，避免头晕。泡温泉出汗后请饮用充足的水或其他清凉饮品以补充水分。请规划好休息时间，以充分享受温泉放松身心的功效，无论是安静地用餐，在休息区放松，还是小睡一会儿均可。有关如何享受群马温泉体验的更多信息，请参阅此处。
