故事
谷川岳徒步和登山指南
探索谷川岳：全年都备受欢迎的探险胜地
最后更新： 2025 年 03 月 18 日
谷川岳（1,977 米）有各种不同的登山和徒步路线，适合登山新手和经验丰富的登山者。除了徒步，谷川岳还提供冬季越野滑雪和其他季节的低地徒步等独具魅力的活动，因此成为户外运动爱好者获得全年多彩体验的好去处。为了尽情享受探险体验，请务必携带合适的设备，并制定登山计划，以确保行程安全，获得收获满满的体验。
探索谷川岳：全年都备受欢迎的探险胜地
最后更新： 2025 年 03 月 18 日
谷川岳（1,977 米）有各种不同的登山和徒步路线，适合登山新手和经验丰富的登山者。除了徒步，谷川岳还提供冬季越野滑雪和其他季节的低地徒步等独具魅力的活动，因此成为户外运动爱好者获得全年多彩体验的好去处。为了尽情享受探险体验，请务必携带合适的设备，并制定登山计划，以确保行程安全，获得收获满满的体验。
谷川岳距离东京不到两小时车程，适合一日游，是新手体验徒步的理想之选。谷川岳 Joch 是一条双线索道，它从谷川岳 Base Plaza 里面的土合口缆车站出发，将游客送到天神平缆车站（1,319 米），全程 15 分钟，沿途您可以将壮美景致尽收眼底。双线索道配备两条线缆，凭借在大风条件下的稳定性而闻名。登山季从四月份持续到十一月份，但是索道全年运行。
一条小径（往返需要大约 1-1.5 小时）从天神平延伸到天神峠观景台（1,500 米），您在那里可以饱览谷川山脉全景。虽然这段徒步行程很轻松，还是建议您穿上结实的鞋履。您还可以乘坐空中缆椅，只需大约 10 分钟，即可直接到达目的地。再往前走一点，就到了天神峠山顶（1,502 米），那里有一个小小的天满宫神社，神社坐落在崎岖山顶的岩石之间。沿途开满应季高山花卉。秋天，日本枫树、圆齿水青棡、日本栗树和蝴蝶枫将山腰染成深浅不一的红色、金色、绿色和铜色。
山上有两处餐饮设施。View Terrace Tenjin 餐厅邻近天神平缆车站，游客在享用餐点之时还可欣赏周围壮丽的群山。天神峠观景台上的 Tenjin Cafe 出售小食和应季饮品，可供游客在观景台上品尝。观景台上有座椅和固定的双筒望远镜，便于更好地欣赏美景。
对于经验比较丰富的登山者，攀登 Toma-no-mimi（手前之耳，1,963 米）和 Oki-no-mimi（奥之耳，1,977 米）双峰是一场意义非凡的挑战。这趟征程从天神平缆车站出发，往返距离为 6.4 公里，完成全程需要大约 5–6 个小时。如果从天神峠观景台开始登山，请在出发前请按一下登山铃，以求好运。在出发之前，请确保您备有充足的水和补给品，并在缆车站使用卫生间，因为下一批服务设施设在距离山顶大约 10 分钟路程的山间小屋“肩之小屋”。
沿着谷川岳山脊登山，沿途有陡峭的岩石路段和铺设木板的小径，这些路段有时候会变得比较湿滑，尤其是在下雨之后。结实的登山鞋和保暖衣物等合适的登山装备必不可少。在有些登山路段，您将需要使用绳索和锁链攀登陡峭的岩壁。请小心谨慎，给其他登山者让路，并遵循安全做法。
在有些路段，您可以稍作休息，欣赏美景，如 Tengu-no-Tomariba 和 Tenjin Zange-iwa，后者是一块凸出的岩石露头，您可以在那里俯瞰山脊。在山顶上，群马和新潟的山脉及北阿尔卑斯山的美景一览无余，在天气晴朗的日子里甚至能看到富士山。夏季，您会看到山上开满高山花卉，包括黄色的日光萱草花、紫色的附子花和粉色的柳兰。
请注意，山区的天气不可预测，必须要知道在天气突然发生变化时该去哪里。熊穴泽避难所是一个邻近登山口起点的紧急避难所，用于应对意外情况。此外，邻近 Toma-no-mimi 山顶的肩之小屋设有卫生间和休息区，并在五月份至十一月初期间提供住宿，为登山者提供安全的休息点。
一之仓泽徒步路线邻近谷川岳山脚下，海拔变化平缓，适合希望在轻松徒步的同时饱览壮美山景的登山者。这条长达 6.9 公里的路线始于土合口缆车站，全程需要大约 2 小时，游客可沿着汤桧曾河返回。这条徒步路线的一大亮点是一之仓泽令人惊叹的美景。一之仓泽是谷川山脉的众多山峰之一。这座险峻的岩石峭壁是嵌入谷川岳北侧的一道山谷，雄伟陡峭，令人生畏。峭壁的伟岸之姿，使其成为徒步过程中拍摄美照的理想背景。
每年五月中旬至十一月中旬，游客可以租用电动自行车，探索山脚附近的路段。骑车穿越森林小径，呼吸清新的空气。此外，游客还可以乘坐电动观光巴士，在导游的带领下游览该地区的历史古迹和自然景观。巴士从邻近谷川岳 Base Plaza 的谷川岳山岳资料馆外面出发。
谷川岳以其粉雪而闻名，吸引着世界各地的单双板滑雪者慕名而来。滑雪季从十二月底持续到次年四月初。从天神平缆车站出发有各种不同的滑雪路线，适合各种滑雪水平的人。中高等水平的双板滑雪者和单板滑雪者可以乘坐天神峠缆车到达山顶，从长达 3 公里的田尻泽滑雪道一路滑到山脚下。
对于经验丰富的探险者，人工雪道以外的越野滑雪是穿越原始粉雪地、探索未经开发的坡道和偏僻小路的理想方式，可带来征服谷川岳传奇雪域的刺激体验。三个指定的越野滑雪起点分别位于天神山脊、天神平缆车站和土合口缆车站。然而，越野滑雪具有危险性，需要做好稳妥的准备，并应在职业向导的带领下进行。
做好充分的准备是尽情体验谷川岳之旅的关键所在。首先，请在山脚下的谷川岳信息中心挑选路径地图并了解登山条件。了解当天计划要走的路线，并注意索道关闭时间，避免被困。
山区的天气变幻莫测，做好准备至关重要。这包括携带合适的装备，例如，额外保暖层或防雨外层以及结实的登山靴，还应知道紧急避难所的位置和逃生路线。了解您的极限，并做好返回或取消登山行程的准备，以应对条件不允许而无法获得安全体验的情况。遵守登山礼仪：带走所有垃圾，只走有标记的路径以保护环境，给上山的登山者让路。向路过的徒步同伴致以友好的问候，为小径增添同志情谊。
提交登山计划
为了确保安全，所有前往观景台以外区域探险的徒步者都必须提交登山计划表。谷川岳 Base Plaza 六楼的索道售票亭附近设有信箱，徒步者可在其中放入徒步计划表。虽然当地提供的是日文表格，但游客亦可使用英文版表格，从群马县警网站下载即可。可提前邮寄表格或亲手提交。对于探索危险区域（本文未涉及），游客必须提前至少 10 天提交登山告知书。
如何前往谷川岳
